Osiągnąłeś docelową wagę? Brawo!

Utrata kilogramów nigdy nie jest łatwa, a Ty świetnie sobie poradziłeś. Teraz powinieneś skoncentrować się na utrzymaniu wagi i na tym, aby nie przytyć. Zwróć uwagę, że program Cambridge nie tylko pomógł Ci schudnąć. Jego zadaniem jest też ustabilizowanie wagi i pomoc w jej utrzymaniu.

Stabilizacja

To ważny etap, który pomoże Ci wrócić do konwencjonalnego jedzenia, przy jednoczesnym stosowaniu produktów Cambridge. Zastosuj przez dwa tygodnie lub do czasu, gdy Twoja waga się ustabilizuje, jeden stopień powyżej tego, na którym udało Ci się schudnąć. Potem możesz przejść do kolejnego stopnia. Twój konsultant będzie zawsze służył radą.

Na przykład - jeśli straciłeś wagę stosując stopień 3 – 1000 kcal, powinieneś przejść na stopień 4 – 1200 kcal przez dwa tygodnie przed przejściem do stopnia 5 - 1500 kcal.

Podczas stabilizacji ważne jest, aby spożywać zalecaną ilość produktów Cambridge. Dostarczają one niezbędnych witamin i składników mineralnych, jakich potrzebujesz. Ciężko jest osiągnąć taki sam rezultat, redukując masę ciała tylko poprzez ograniczenie ilości spożywanych posiłków.

Utrzymanie wagi

Kiedy Twoja waga ustabilizuje się na tym samym poziomie przynajmniej przez dwa tygodnie, dowiesz się wtedy jaki poziom energii zapewni Ci stałe utrzymanie nowej wagi.

Jak to zrobić?

Ciężko pracowałeś, aby osiągnąć cel. Nie wracaj do starych nawyków. Utrzymanie nowej wagi także wymaga pracy. Będziesz musiał zwracać uwagę nie tylko na to, co jesz, ale zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Twoje nowe postępowanie musi znaleźć odzwierciedlenie w domu, pracy i podczas czasu wolnego.

Wsparcie

Twój Konsultant będzie nadal Ci doradzał i pomagał. Twoja rodzina i przyjaciele także powinni okazać Ci wsparcie. Porozmawiaj z nimi o osiągniętym sukcesie i o sposobach utrzymania nowej wagi.

Być może będziesz musiał im pomóc zrozumieć, że obowiązują Cię teraz inne zasady żywieniowe, a niektóre produkty, które bardzo lubiłeś, nie stanowią już części Twojej codziennej diety.

Ma to pomóc Ci unikać złych przyzwyczajeń, a być może i oni zaczną zdrowiej się odżywiać.

Oto 4 czynniki, które pomogą Ci utrzymać nową wagę:

• aktywność fizyczna
• eliminacja złych nawyków
• planowanie
• zdrowe odżywianie