Podczas kilku pierwszych dni stosowania diety nisko- lub bardzo niskokalorycznej (LCD i VLCD) można doświadczyć przejściowego dyskomfortu typowego dla osób odchudzających się w postaci zmęczenia, nadmiernej wrażliwości, bólu i lekkich zawrotów głowy, nudności, zaparć czy biegunki. Należy pamiętać, że długoterminowe korzyści wynikające z utraty wagi z całą pewnością są ważniejsze od tymczasowego dyskomfortu, który szybko minie. Picie zalecanych w programach ilości wody pomaga załagodzić pojawiające się dolegliwości.

Zatrzymanie wagi

Jeśli spadek wagi zatrzyma się, a nie został złamany rygor programu Cambridge, winne temu może być zatrzymywanie wody w organizmie. Nie należy się tym martwić, gdyż organizm nadal zużywa tłuszcz. Można potwierdzić to prostym testem ketonowym, który można nabyć w aptece. Inne przyczyny zatrzymania spadku wagi to: zaparcia, okres przedmiesiączkowy, leki hormonalne, stres, nadmierny wysiłek fizyczny oraz zaburzenia hormonalne (najczęściej tarczycowe).

Bóle głowy i zawroty głowy

Mogą powstać w wyniku zbyt małej ilości przyjmowanych płynów. Jeśli wystąpią, należy usiąść spokojnie na 10-15 minut i napić się wody. W przypadku nasilającego się bólu głowy, można zastosować środek przeciwbólowy.

Zaparcia

Na ogół występują u osób, które przed dietą cierpiały na zaparcia nawykowe. W okresie stosowania programu VLCD i LCD mogą również wystąpić na skutek przyjmowania małej masy dobrze przyswajalnego produktu - stąd małe masy stolcowe przyczyniają się do zwolnienia perystaltyki jelit.

W przypadku braku wypróżnienia w czasie stosowania diety, więcej niż 3 dni, należy polecić: roślinne środki przeczyszczające lub błonnik Cambridge. Błonnik ten zapobiega również powstawaniu złogów w drogach żółciowych.

Nudności, wymioty

Mogą powstać w wyniku przyjęcia posiłku, w którym jest duże stężenie składników mineralnych i witamin w małej jego objętości. Wypijanie szklanki wody przed spożyciem produktów Cambridge powinno złagodzić symptomy.

Biegunka

Może wystąpić na skutek zmiany sposobu żywienia. Zwykle trwa 2- 3 dni – tyle potrzebuje organizm na przystosowanie pracy przewodu pokarmowego do diety. Inną przyczyną może być efekt nietolerancji laktozy. Jeśli objawy będą się utrzymywały (ponad 2 dni), należy zmienić produkty Cambridge na bez laktozy. Przedłużanie się biegunki ponad 3 - 4 dni jest sygnałem do przerwania diety. Przyczyną mogą być niezdiagnozowane dotąd schorzenia przewodu pokarmowego lub przypadkowa infekcja.

Nieprzyjemny zapach z ust

Występuje podczas stosowania stopnia 1 (VLCD), zwłaszcza jeśli przyjmowana jest mała ilość płynów. Sytuacja ulegnie poprawie, jeśli zwiększy się liczbę wypijanych napojów oraz zadba się o higienę jamy ustnej. Polecamy dezodoranty oraz tabletki chlorofilowe lub z wyciągiem z pietruszki, dostępne w aptece bez recepty. W stopniu 2 - LCD- 800 kcal nieprzyjemny zapach jest słabszy lub jest to uczucie niesmaku w ustach. Jest to efekt ketozy.

Wypadanie włosów

Występuje bardzo rzadko i może pojawić się u osób, które przed zastosowaniem programu Cambridge odchudzały się innym (niezbilansowanym) rodzajem diety, która spowodowała deficyt białka, witamin i składników mineralnych.